Hier ein paar Diäten

 

Modeldiät (Dauer: 3 Tage)

Frühstück: 1 weich gekochtes Ei
Achtung: Mittagessen erfolgt 3 Stunden später !!
Mittags: 175 gr Magermilchquark oder Jogurt und ein Tee.
Achtung: Abendessen erfolgt auch 3 Std. später !!
Abend: 175 gr Magermilchquark oder Jogurt und ein Tee.
Gewichtsabnahme: 3-5 kg
 
Knastdiät (Dauer: 1 Tag - 2 Monate)
Es dürfen pro Tag beliebig viele Brötchen, Vollkornbrot oder normales Brot zu sich genommen werden. Das Brot darf aber KEINEN BELAG haben.
Zusätzlich Wasser oder Tee trinken.
Gewichtsabnahme: ca. 800 g pro Tag
Sonstiges: FA-Gefahr gering, Brot sättigt lange.
 
 
Bananendiät (Dauer: 1 Tag)
Frühstück: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
Mittags: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
Abends: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
sonst ist nur Wasser erlaubt.
Gewichtsabnahme: 300 g - 1 kg

 Milchdiät
 
Erlaubt ist: pro Tag 3 Liter Milch, nichts Anderes.
Ist ähnlich wie die Schokodiät, nur gesünder, da in der Milch die meisten Vitamine enthalten sind, aber Eisen nicht.
Diese Diät sollte man durch den Mangel an Eisen, höchsten 3 Tage am Stück durchziehen.
Der Calciumgehalt der Milch verleitet den Körper zum Abnehmen

 

 

  Insulindiät
Die Insulindiät wird oft auch als "Abnehmen im Schlaf" bezeichnet.
Diese Diät beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, das die Muskeln morgens Kohlenhydrate aufnehmen. Wenn allerdings der Speicher der Muskeln voll ist, nehmen sie nichts mehr auf und die Kohlenhydrate wandern ins Fettgewebe, dass sich aufbaut.
Deshalb ist die wichtigste Mahlzeit bei der Insulindiät das Frühstück. Dort dürft ihr ruhig zugreifen. Es ist wichtig seine Speicher mit Kohlenhydraten und Fett aufzufüllen und das ohne schlechtes Gewissen.
Ab dem Mittagessen gibt es dann keine Kohlenhydrate mehr. Ihr sollte dann auf eiweißhaltige Nahrungsmittel und Gemüse oder Obst umsteigen.
Wichtig ist auch, dass zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden liegen müssen, das nach 18 Uhr nichts mehr gegessen werden darf und dass Zwischenmahlzeiten strengstens verboten sind. Sie würden nämlich den Blutzucker wieder in die Höhe schnellen lassen.
Durchführung:
Bei dieser Diät gibt es keinen bestimmten Diätplan. Man kann selber bestimmt, was man gerne essen möchte.
Jedoch gilt:
Morgens: Kohlenhydrate, Zucker und Fett
Mittags: keine Kohlenhydrate
Abends: keine Kohlenhydrate
So könnte ein Tag aussehen:
Morgens: 2 Brötchen mit Käse, Nutella, Marmelade etc.
Mittag: Putenbrust und Salat
Abends: Gemüsesticks mit Quarkdip
Vorteile:
Ganz klarer Vorteil: Man darf alles essen, es kommt nur auf die Uhrzeit an. Morgens sind sogar richtig ungesunde Sachen erwünscht!
Der Heißhunger bleibt weitestgehend aus.
 
 8. Modeldiät

Das ganze geht 3 Tage lang, und nach diesen 3 Tagen kann man eine Gewichtsabnahme von 3-5kg erwarten.
Der Plan:
Morgens: 1 weich gekochtes Ei
-Achtung Mittagessen erfolgt 3 Stunden später!!-
Mittags: 175 gr Magermilchquark und ein Tee.
-Achtung Abendessen erfolgt auch 3 Std. später!!-
Abend: 175 gr Magermilchquark und ein Tee.